Wyjeżdżam na wakacje na 5 dni i chciałbym jeść tam jakieś dobre zdrowe śniadanko tylko jest jeden kłopot , a mianowicie brak aneksu kuchennego ,tylko czajnik . Więć owsianka odpada , omlety tak samo , jedynie kukurydziane albo musli jakieś . Co waszym zdaniem powinienem jeść z rana ?
witam przyszedl czas na zmiane treningu obecnie 3 miesiace cwiczylem 4 dniowym planem pon: barki przedramie wt: nogi czw: klatka triceps pt: plecy biceps jesli ktos ma jakies pomysly na rozlozenie parti na dane dni bylbym bardzo wdzieczny, jakies sugestie? chodzi tylko co z czym moge polaczyc zeby calosc wygladala dobrze. cel: masa Zmieniony [...]
WItam serdecznie. Od przyszłego tyg bede miał dostęp do siłowni wiec chciałbym ułozyc plan fbw na 4 dni. Myslałem tak Pon FBW siła Wt FBw kompleks sztangowy (metaboliczny) Sroda wolne CZw fbw siła Piatek Jak Wt Co o tym myslicie lub czy macie jakies inne propozycje ??? A i ostatnio cwiczyłem 6 razy w tyg z ciezarem ciała
Szukam doświadczonych ludzi którzy ułożą mi odpowiednią diete na mase musze dodać że mam szybką przemiane materii zalezy mi głównie na tym żeby nie wyglądać jak patyk ;p a no i jakie wam są potrzebne informacje narazie napisze że mam 184 cm wzrostu i waże 66kg ćwicze co 2-3 dni do tego dochodzą treningi taekwon-do z góry dziękuje
witam. od jakiegos czasu zazywam massacre odzywke i hmb tabletki polecone przez mojego kolege. Wszystko było by w porzadku gdyby nie fakt zeprzez ostatnich kilka dni dziwnie sie czuje i zaczela leciec mi krew z nosa co jest tego przyczyna???
Sieeeemanko, odczuwam w dniach w których siędzę dłużej 2/3 w nocy głód po zjedzeniu wszystkich posiłków które mam rozplanowane na dzień, Co zrobić w takim przypadku? Zazwyczaj są to weekendy lub dni wolne kiedy przesiaduję dłużej i doskwiera mi głód Dane: Waga: 61KG Wzrost: 179 Dieta kcal: ~3000
Przez kilka dni nie moglem korzystac z forum! chcialem zmienic w danych konto poniewaz stare bylo konkretnie zalewane spamem, podalem poczte w o2.pl i co? i gowno! dlaczego nie obslugujecie ich kont? Nie doczekalem sie zadnych listow kontrolnych dopiero teraz z ciekawosci zalozylem na wp i o dziwo cos doszlo. Kicha!
witam chce zamowic sobie krete w proszku przez internet w sklepie sfd ale boje sie ze po drodze do mnie sie zepsuje (bedzie kilka dni na chlodzie a wiadomo jaka jest pogoda - mrozy snieg a ma byc odwilz itd wiec wilgoc) - lepiej nie zamawiac przez neta czy moze zamowic??? prosze o pomoc - w sumie kreta jest tam szczelnie zamknieta itd wiec moze [...]
[...] przy wzroscie 181 11% tkanki tłuszczowej. Staż 2 lata.Treningi 5x w tyg. Zakupiłem monohydrant kreatyny piure i attack 2.0 z sciteca. Znajomy mi zalecił dawkowanie takie: w dni treningowe attack 3x dziennie po 10g, bez treningowe 2x 10g a kreatynka raz dziennie po 5g na wieczor przed snem. Co o tym myślicie? Czegoś mniej czegoś wiecej? [...]
[...] otóż jak będzie zly przepraszam. Mam problem chodze dziennie do roboty od 6:00 do godzin wieczornych gdy wracam jestem strasznie zmeczony. Pozatym ide spac i tak mijaja nastepne dni. Chce was zapytac jak podzielic treningi z pracą? mam 3 treningi w tygodniu co robic? moze tylko na brzuch ? prosze o konkretne odpowiedzi Ps : Stosuje kreatyne.
Witam, mam pytanie dotyczące powyższego produktu: Dwa dni po otwarciu opakowania kapsułki zrobiły się "tłuste", a na dnie zebrała się warstewka lekko tłustego, przezroczystego płynu. Co to może być? Czyżby się zepsuły? Data ważności jeszcze dwa lata. Nie znalazłem podobnego tematu;) Dzięki za odpowiedź!
[...] dzieki z gory ! 1-6 meta 30mg ed 1-15 cypio 250mg e3d 6-14 npp 100mg eod 11-17 wino 30mg ed HCG w połowie cyklu i pod koniec po 5x 1000j eod tak żeby je skończyć 3 dni przed sermami i odrazu po wine wchodze na sermy 1-3 clomid 100mg 3-30 clomid 50mg 1-30 nolva 20-10mg sermy na noc do tego cyklu heparagen lub NAC Dzieki z gory , i [...]
Witajcie Mam pytanie.Kupilem kreatyne i dekstroze.W sklepie polecili mi byc bral kreatyne a kreatyne + dekstroze tylko w dni wolne od treningu. na opakowaniu przeczytalem zeby brac rownolegle kreatyne i dekstroze wtedy bedzie lepszy efekt o wiele. Co zrobic ?? Jesli wybiore druga opcje to w jakiej kolejnosci to robic ?? Dzieki
Witam nie wiem co jest, od jakichs 2-3 dni mialem katar troche gardło bolało, dzis rano budze się i ból przy ruchach szczęką, napuchło trochę tuż pod uszami gorączki nie mam, gardło wsumie nie boli już, posmarowałem jakąs mascią owinołem + polopiryna i czekam, dodam że wczoraj zjadlem sporo wit C jachichś gripeksow skorbolamidów
WItam Od 3 dni mam taki dziwny problem. Niby oddycham normalnie, natomiast nie moge wziąść pełnego głebokiego oddechu. Coś mnie tka jak by blokowało... po nie udanej próbie czuje rozdrazenienie.. Staram sie o tym nie mysleć ale co spróboje wziaśc taki oddech to to samo, czasami się uda. Czytalem na necie troche psize ze to moze byc jakas nerwica? [...]
witajcie, z powodu pilnego wyjazdu, mam do sprzedania: animal pak, 44 szt. - 130 zł animal stak 2 - 160 zł animal mstak - 160 zł shock therapy - 180 zł storm, 821 g - 170 zł w warszawie mozna odebrac osobiscie. w przypadku zainteresowania prosze o pospiech, bo wyjazd mam za kilka dni, a byc moze sprzedam co nieco na silowni
[...] datę ważności Muscle Milk Protein firmy CytoSport. Jedyne co znalazłem to następujące cyfry znajdujące się pod wiekiem pojemnika: "120-400-09 A". Białko kupione zaledwie kilka dni temu. Jest jeszcze napis nad kodem kreskowym: " L-61340-REV01.08/12. Wychodziło by na to że białko już 2 lata po terminie, ale chciałbym się upewnić czy to ta data.
Witam Chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić żeby do wakacji wyrzeźbić? Obecnie: 3x w tyg siłownia i kardio w dni nie treningowe będę robił. Możecie polecić mi jakąś dietę? Wiek: 20 lat Wzrost: 176 Obw pasa: ok 90 Staż 2 lata z przerwami. Pzdr
Witam wszystkich, pare dni temu kupilem no-explode i planuje zaczac przyjmowanie od poniedzialku. I prosze o porade jak to brac, kiedy najlepiej? Czy powino sie tez robic faze nassycenia? Moze ktos ma jakies sugestje co do tego by wypadalo jeszcze dorzucic? dziekuje za wypowiedzi:)
[...] nigdy tak mocno. Doznałam takiego uczucia w mostku,które najbardziej można przyrównać do sytuacji,gdy coś mi uwięźnie w przełyku,na przykład słabo popita tabletka.Z tą różnicą,że to bolesne rozpieranie czułam w mostku.Po około godzinie minęło co najgorsze,ale wciąż odczuwam delikatnie.Trwa to już kilka dni.Czy powinnam udać się do lekarza?
